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家長(zhǎng)注意！疫情當(dāng)前，孩子宅家，電子產(chǎn)品全面夾擊，如何保護(hù)視力？
在特殊的“抗疫”時(shí)期，很多家長(zhǎng)開始擔(dān)心孩子的視力問(wèn)題：天天宅家，無(wú)法出門參加戶外活動(dòng)，娃們一直和電視、電腦、平板等電子產(chǎn)品密切接觸。
過(guò)段時(shí)間開學(xué)，學(xué)校還要開設(shè)網(wǎng)上教學(xué)，孩子的視力會(huì)不會(huì)受影響？特殊時(shí)期，有沒(méi)有保護(hù)視力、防控近視的妙招？
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院眼科中心視光部主任倪海龍表示，在當(dāng)下的特殊時(shí)期，“宅”在家是完全正確的，但很多孩子可能都在長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，這個(gè)時(shí)候，尤其要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣！
遵循“20-20-20”口訣：
閱讀、書寫、看手機(jī)及電腦等20分鐘后，
要抬頭眺望20英尺（6米外）
遠(yuǎn)方至少20秒以上放松下。
倪海龍主任特別提醒，現(xiàn)在很難做戶外活動(dòng)，建議孩子們經(jīng)常去陽(yáng)臺(tái)、窗邊等有自然光的地方，盡量在自然光下書寫、閱讀、休息，并盡可能多眺望遠(yuǎn)方。
在疫情的防控上，房間要多通風(fēng)，大家可以在通風(fēng)時(shí)和自然光親密接觸一下。另外，讓孩子們多睡覺(jué)，保證睡眠，并多做一些室內(nèi)的活動(dòng)。“睡眠、室內(nèi)活動(dòng)的時(shí)間多了，近距離用眼的時(shí)間自然就少了。”
對(duì)于很多家長(zhǎng)打算購(gòu)買投影儀或者投屏來(lái)幫助孩子上網(wǎng)課，倪主任說(shuō)，不推薦，尤其在當(dāng)下，不是必須的，大家還是盡量不要出門去添置，重要的是養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣，遵照以上原則，對(duì)孩子們的視力保護(hù)防控近視已經(jīng)有比較好的作用。
通常寒假是兒童青少年眼科就診高峰，但在特殊疫情時(shí)期，他提醒家長(zhǎng)們盡量少帶孩子們來(lái)眼科，這些檢查請(qǐng)大家暫緩就診，包括：兒童青少年視力篩查及復(fù)查；近視、遠(yuǎn)視、散光等相關(guān)驗(yàn)光配鏡；角膜塑形鏡驗(yàn)配及復(fù)查；斜弱視檢查等。
但如果有突發(fā)眼紅痛伴頭痛；突發(fā)視物模糊、視野缺損、暗影固定遮擋；眼部外傷后伴視物模糊眼痛等情況，一定要在做好防護(hù)前提下及時(shí)就診！
溫馨提示：
教育部提醒各級(jí)教育行政部門、中小學(xué)和校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，在各地原計(jì)劃的正式開學(xué)日之前，不要提前開始新學(xué)期課程網(wǎng)上教學(xué)，可安排一些疫情防護(hù)知識(shí)、心理健康輔導(dǎo)、寓教于樂(lè)等方面的網(wǎng)上學(xué)習(xí)內(nèi)容，確保學(xué)生度過(guò)愉快的假期。
提醒廣大家長(zhǎng)，在防控疫情嚴(yán)峻形勢(shì)下，把孩子身心健康放在第一位，珍惜寶貴假期，不過(guò)度施加壓力，科學(xué)、適度安排孩子學(xué)習(xí)、生活和鍛煉。
怎樣保護(hù)孩子視力？
家長(zhǎng)必讀！
如何更科學(xué)地預(yù)防近視？
如果孩子不小心近視了，
又應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)和矯正？
給您出幾招
希望能給各位家長(zhǎng)帶來(lái)一些啟發(fā)
↓↓↓
堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式，
在孩子面前盡量少使用電子產(chǎn)品，
給孩子做表率！
（敲黑板）
督促孩子在讀寫時(shí)保持正確姿勢(shì)，
堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣。
孩子出現(xiàn)近視的常見(jiàn)表現(xiàn)，
及時(shí)去醫(yī)院就診。
一旦孩子被確診為近視，
積極進(jìn)行矯正；
具體采用哪種眼鏡，
聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。
定期進(jìn)行視力檢查，
防止近視加重；
不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營(yíng)銷。
最后，再向您推薦一套
由我國(guó)飛行員視力標(biāo)準(zhǔn)的制定者研究推出的
有助于恢復(fù)視力的“米字操”。
（適用于近視500度以下的患者）
①看手指前后移動(dòng)3次；
②向上下各看3次；
③向左、右、上、下各看3次；
④瞇眼睛3次；
⑤順時(shí)針、逆時(shí)針各3圈。
寒假里，孩子這3個(gè)壞習(xí)慣要制止！
1、“宅”在家吃零食
由于天冷，孩子放了寒假喜歡宅在家里玩、吃零食。活動(dòng)量不足、長(zhǎng)期待在室內(nèi)、大量食用甜食飲料等習(xí)慣不但容易導(dǎo)致發(fā)胖，對(duì)于預(yù)防近視也十分不利。
醫(yī)生提醒：
研究表明，每天增加戶外活動(dòng)時(shí)間對(duì)預(yù)防青少年近視有比較明確的保護(hù)作用。因此，家長(zhǎng)空閑時(shí)，一定要多帶孩子到戶外走走，開闊的視野、綠色的植被、明亮的陽(yáng)光可以幫助孩子緩解視疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生及發(fā)展。另外要注意飲食，多吃水果蔬菜，少食甜食。
2、“沉迷”電子產(chǎn)品
寒假的來(lái)臨，讓放假在家的孩子“機(jī)”不離手，電視、電腦、手機(jī)、平板就成了孩子們熱衷的“玩具”。電子產(chǎn)品色彩明亮鮮艷，視覺(jué)刺激比較強(qiáng)烈，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間使用往往會(huì)引發(fā)眼部不適，甚至導(dǎo)致孩子近視。
醫(yī)生提醒：
家長(zhǎng)要嚴(yán)格把控孩子玩手機(jī)、看電視的時(shí)間，每20-30分鐘就要讓孩子的眼睛放松休息，督促孩子不長(zhǎng)時(shí)間用眼。
3、習(xí)慣“惡補(bǔ)”作業(yè)
很多孩子一放假就撒了歡，玩了一個(gè)假期之后，臨近開學(xué)才想起堆積起來(lái)的假期作業(yè)，于是挑燈夜戰(zhàn)、瘋狂惡補(bǔ)。這樣容易引起眼疲勞，不利于孩子預(yù)防近視。
醫(yī)生提醒：
家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子制定合理的作業(yè)計(jì)劃，同時(shí)要保證孩子正確的書寫姿勢(shì)，提供合適的用眼光線，不能在太強(qiáng)或太弱的光線下用眼。
疫情當(dāng)前，防疫知識(shí)要掌握，
正確用眼不能忘。
呵護(hù)好孩子們的眼睛，
給他們一個(gè)光明的未來(lái)！
安陽(yáng)市飛翔工作部
